„Ich fühlte mich einfach in meiner Haut nicht mehr wohl."
— Katrin Lopez Varas
Was ich spürte
Ich war schnell gereizt
Das Aufstehen morgens fiel mir schwer
Ich wollte mich nicht im Spiegel sehen
Aus Frust belohnte ich mich mit „Leckereien"
So fasste ich den Entschluss mich wieder ausgewogener zu ernähren, und wieder mehr Bewegung in meinen Lebensplan aufzunehmen.
„Nur darüber zu lesen, reicht nicht aus. Man muss auch umsetzen."
Der Neustart
Der erste Erfolg ist der Schlüssel
Feiert selbst eure kleinsten Erfolge — Alles beginnt in kleinen Schritten.
Ich fühlte mich in dieser Zeit körperlich und geistig überhaupt nicht im Gleichgewicht. Für mich war es jetzt immer wichtiger, dass ich auf einen gesunden Lebensweg zurück kam. Weil das nun mal wirklich der Baustein ist, zu mehr Lebensqualität und körperlicher Fitness. Meine Laune ging dann natürlich auch weit nach unten und es stellten sich neue Probleme in meinen Körper ein, die mir so überhaupt nicht bekannt waren.
Ich gebe zu, dass es echt schwer ist, sich da selber rauszuziehen. Aber es funktioniert. Ich habe es geschafft. Mit meinen eigenen Willen. Ich denke, dass es immer darauf ankommt, wie sehr man bereit ist, an sich zu arbeiten.
Frag dich bei allem, was du essen willst:
„Ist das ok das jetzt zu essen?"
„Habe ich eigentlich Hunger oder nur Appetit?"
Schreibt auch alles auf was ihr so am Tag „verdrückt" — Ihr werdet euch wundern….
Es ist auch hilfreich sich vor dem Einkauf aufzuschreiben was man einkaufen will und sich zu zwingen nur das zu kaufen was auf der Liste steht.
„Ja, ich weiß, es ist auch anstrengend — aber es lohnt sich."
Das Beste daran war, als ich es geschafft hatte, ging es mir von Monat zu Monat besser. Es lohnte sich echt durchzuhalten. Für mich war es ein schönes Gefühl, etwas mit großer Anstrengung selbst gemeistert zu haben.
Der Erfolg, und wenn es nur ein kleiner ist, gibt euch die Kraft weiterzumachen.
Ich war stolz auf mich und ich weiß, dass es jeder schaffen kann, der es wirklich will und an sich glaubt. Das Leben läuft nun mal nicht immer glatt, aber es gibt immer einen Weg daraus. Aufgeben war für mich keine Option.
Heute bin ich vom Kopf her so weit und durch das Studium von Literatur über Ernährung mit seinen vielfältigen Möglichkeiten, an einem Punkt gekommen, an dem ich eine jetzt große Veränderung starten werde.
Ich werde meine Ernährung komplett umstellen auf
Vegane Rohkost!
Die Entscheidung, die alles verändert hat
Das sind für mich Argumente, die mich überzeugt haben. Vielleicht muss man, für manche Entscheidungen ein gewisses Alter erreichen um die Wichtigkeit zu begreifen.
„Jedenfalls ist es bei mir so —
besser spät als nie."
Der Trend geht immer mehr zu Veganer Rohkost Ernährung. Ich weiß noch nicht, wie sehr ich das „normale Essen" vermissen werde und wie schwer es werden wird. Die Hausmannskost und auch die ach so leckeren Sachen die man in diversen Restaurants bestellen kann.
Ich kann euch aber schon mal im Voraus mitteilen, dass es mir nach der 1. Woche Fastenkur immer noch sehr gut geht. Dank meinem Sponsor Christian Schulz von der Firma Be-Vital aus Neukirchen-Vlyun. Er unterstützt mich tatkräftig mit Produkten, die ich in meiner Fastenkur zu mir nehme.
Ich werde euch auf alle Fälle auf dem laufenden halten, wie es mir weiter damit ergangen ist, mit allen Höhen und Tiefen, die ich in dieser Zeit durchlaufen werde. Die Erfolge werde ich dann mit einfließen lassen in meinen Tipps und Anregungen. Auf Wunsch werde ich sie auch in das Personal Training mit einfließen lassen.
Dein Körper kann alles schaffen.
Es ist dein Geist, den du überzeugen musst.
Zwei Bücher, die mich begleitet haben
Buchempfehlungen zum Thema
Raw & Simple
Judita Wignall
Pfiffige Rohkostgerichte — einfach & schnell zubereitet, und dabei unglaublich lecker.
Hans-Nietsch-Verlag · ISBN 978-3-86264-240-3
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Frische Frucht- und Gemüsesäfte
Norman W. Walker
Vitalstoffreiche Drinks für Fitness und Gesundheit — ein Klassiker der Naturheilkunde.
Goldmann Verlag · ISBN 978-3-442-13694-0
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